游戏新闻与动态更新 何如回事啊，最近满脑子皆是《苹果香》？

那这是何如回事呢？遭受这种情况，又该怎么快速入睡呢？今天咱们就来聊一聊这种——“耳虫”神色。

“耳虫”到底是何如造成的呢？

其实像这种歌曲或其他音乐作品的某个片断的旋律不由自主地在脑子里反复出现，何况不受大脑终端的神色，被称为“耳虫”（earworm）神色。这个词是1979 年由神经病学家 Cornelius Eckert 发明的，来自于德语“Ohrwurm”，形象地把这种不自主播放的音乐比作一只会在大脑里爬来爬去的虫子。

准确来说，这个神色指的是一段往往浮松 20 秒长的音乐片断不自主地投入你的毅力，并赓续类似播放。在学术界，这种神色叫作“不自主的音乐联想”（involuntary musical imagery，简称 INMI）。“耳虫”神色很常见。比如把柄芬兰的一项互联网造访中，92% 的芬兰受访者示意我方每周到少会阅历一次“耳虫”神色。

实质上，“耳虫”其实是一种神经举止。早在上个世纪 80 年代，科学家们就运行联系这个神色。

在关系的联系中，科学家们使费力能性磁共振成像（fMRI）不雅察了东说念主在音乐感知时大脑结构的举止。他们发现，大脑颞叶的听觉皮层参与了音乐感知，而这个皮层会与一些颞叶深处区域（如海马或海马旁回）之间产生贯穿，这些区域往往与情感、学习及操心等举止相关。

也即是说，大脑在音乐感知的同期，也调养了厚爱高档默契举止的区域，它们是归并个功能收罗，这也就意味着，东说念主在音乐感知同期，也产生了一定的责任操心。

出现耳虫神色，其实是因为大脑中波及这些区域的贯穿“卡住”了。这时候，音乐操心就会自动播放。而一些联系标明，责任操心有转折的东说念主，如那些患有注意力颓势艰辛（ADD）的东说念主，就可能较少阅历耳虫神色；而患有免强症的东说念主，若是他们的大脑中存在这些音乐轮回，可能更容易发生“耳虫”神色。

“耳虫”神色也不错用默契瘙痒（Cognitive itch）的表面来讲明。有些事情咱们越是宅心志力克服，想让我方不去想它，它就越难以放弃。因为当你试图不去想一件事情时，你就照旧在反复查验我方是否在想着它了，而这反而会让东说念主堕入死轮回。

“耳虫”神色会影响寝息吗？

回到开端的《苹果香》，若是“耳虫”神色握续到了入睡时，会影响寝息吗？

在好意思国贝勒大学的寝息科学家 Michael Scullin 博士发表在《情感科学》杂志的一项联系中发现，阅历“耳虫”神色的东说念主更难入睡，夜间醒来的次数更多，在浅寝息阶段破耗的时辰更长。与很少阅历耳虫的东说念主比较，每周一次或屡次发生“耳虫”神色的东说念主，寝息质料差的可能性是前者的 6 倍。

睡前听歌，可能会加强“耳虫”神色。联系发现，“耳虫”神色皆是在醒来时发生的，这标明，寝息中的大脑会赓续不休音乐旋律。联系东说念主员还纪录了脑电图（EEG），露馅参与者在寝息时刻神经慢漂浮增多，这是寝息在自如操心的标记。

是以，睡前听歌可能导致东说念主在睡着之后，大脑内仍会单曲轮回听到的音乐，从而就会影响寝息质料。因此，在失眠的时候，借助音乐助眠可能会欲盖弥彰。睡觉时听音乐，可能会加剧失眠，还可能导致东说念主无法投入深度寝息。因此，冷落东说念主们在睡觉之前尽量幸免听音乐，把稳“耳虫筑巢”。

不外，也有一些科学家以为，“耳虫”神色之是以会产生，是因为你没能把歌听完，或者没能把歌记下来。因为，“耳虫”神色中的音乐片断皆是高度碎屑化的，一般会卡在某句或某几句类似歌词上。咱们的操心关于未完成或被打断的任务，会比操心完成的任务铭刻愈加牢靠。这在情感学上也被称为“蔡格尼克效应”（Zeigornik effect）。

是以说，这种脑内轮回的碎屑化音乐操心，也更长更刚毅。这时，你只需要静下心来，掏出耳机把整首歌听完，大约就能暂时开脱耳虫了。（不外，在这里不冷落你听另一首“洗脑”的歌，因为这可能会让你从单曲轮回，变摆设表轮回。）

哪些歌曲

更容易出现“耳虫”神色呢？

最初，有歌词的歌曲更容易导致“耳虫”神色。统计数据标明，耳虫中有歌词的歌曲可能占了 73.7%，而由纯器乐演奏的曲子，可能只占 7.7%。歌词较约略，类似乐句较多就越容易“洗脑”。

歌曲的节拍亦然遑急的影响因素。比如好多“土味”音乐很容易让东说念主“洗脑”，产生“耳虫”神色。这些曲子往往每一句旋律的肇始音皆需要压在重音的第一拍，从而加剧音乐自身的节拍感，浅易听众跟班旋律进行律动，无意还会将流行音乐的节拍进行调整，将其更正为速率近似于东说念主类心跳频率的舞曲。

在旋律上，一些容易产生“耳虫”神色的歌曲，一般摄取约略的旋律方式，在反复的末节中先升调再降调。举例咱们最老到的“一闪一闪，亮晶晶”。这些歌曲摄取的音符也更长，比如二分音符比四分音符长；往往它们也会摄取更短的音程，短音程比如，归并个八度上 do 和 re 的距离就比 do 和 so 的距离近得多；和弦上，一般也会使用最基础的三和弦，即根音、三音和五音。

怎么开脱“耳虫”？

从根源上来说，想要开脱“耳虫”，需要阻断和屏蔽这部单干作操心。

雷丁大学情感与临床话语科学学院 2015 年的一项联系讲明标明，嚼口香糖也不错匡助屏蔽听觉短期操心或“责任”操心中的潜毅力轮回因素。

除此除外，西华盛顿大学的科学家发现，中等难度的任务（如字谜、数独游戏或阅读演义）是坑害“耳虫”并减少其复发的灵验顺序。

比如不错给我方一个强度适中的默契任务。举例想想这周的日程，早上吃什么、中午吃什么、晚上吃什么等。但需要注意的是，这个默契任务不行太约略也不行太难。当事情太过约略，举例刷牙、洗脸、沉进、走路、骑车时，“耳虫”是最容易有隙可乘的。但当事情太难时，成果可能也不好。举例让你念念考东说念主生的终极道理等太深太广且无法获取实时反应的难题，反而会欲盖弥彰。

剑桥大学的联系东说念主员曾盘算出了一个行之灵验的“耳虫”结果法。在大脑中以每秒一次的速率，生成随即数，何况数字不行类似出现。相同因“耳虫”而困扰的一又友们，快试起来吧！

参考文件

[1] Involuntary musical imagery as a component of ordinary music cognition: A review of empirical evidence

[2]https://news.harvard.edu/gazette/story/2021/12/harvard-scientist-on-why-that-song-is-stuck-in-your-head/

[3]https://www.psychologicalscience.org/observer/ear-worm

[4] https://en.wikipedia.org/wiki/Earworm

[5]https://news.bioon.com/article/a168e21299d8.html

规划制作

作家丨乌穹 科普作家

审核丨詹丽璇 广州医科大学附属第二病院 神经内科教悔

规划丨一诺

责编丨一诺

审校丨徐来 林林